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Technik
Clean, Jerk, Swing, Snatch und Rack-Position: technische Prinzipien, typische Fehler und konkrete Ansätze für bessere Bewegungen.
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Beiträge zum Thema Technik
KI-SymbolbildDie Rack Position bei der Kettlebell: So wird sie zur Erholungsposition
Die Rack Position ist im Kettlebell-Sport mehr als eine Ablage. So nutzt du Rumpf und Hüftknochen, um Spannung zu sparen, zu atmen und effizient weiterzuarbeiten.
KI-SymbolbildWarum der Clean auf den Unterarm schlägt
Wenn die Kettlebell beim Clean hart auf den Unterarm fällt, liegt das meist an Flugbahn, Timing oder Handführung. So findest du die Ursache.
KI-SymbolbildWarum Technik vor Trainingsvolumen kommt
Mehr Wiederholungen führen nicht automatisch zu besserer Leistung. Im Kettlebell-Training entscheidet die Qualität der wiederholbaren Bewegung.
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